Tilstedeværelse – en nøkkel til suksess.

Jeg håper du har hatt en fin sommer og gleder deg til høsten.

Jeg har nettopp kommet i gang med jobb etter at ettåringen begynte i barnehagen i august, og jeg gleder meg veldig til å hjelpe deg videre med å lage videoer som treffer målgruppa di på nett.

I denne videoen har jeg lyst til å snakke om noe som er utrolig viktig når du skal lage videoer, og det er TILSTEDEVÆRELSE.

Følg med helt til slutt – da skal jeg fortelle deg om en ny videoserie jeg skal lage til deg.

Men tilbake til TILSTEDEVÆRELSE.

Jeg var på et Mindfulnesskurs i Hemsedal i helgen, og der jobbet vi nettopp med
å være til stede her og nå.

Det er så fort gjort i hverdagen at tankene våre flyr i alle retninger på alt vi skulle gjort, alt vi skal gjøre, alt alle andre gjør osv…
Det stjeler oppmerksomheten fra det vi har, og der vi er her og nå!

Når du skal lage videoer trenger du å være 100 % tilstede.
Det er alfa og omega for at du skal nå fram til målgruppen din.

Selv om du sitter i et rom alene, og til en annen tid enn seeerne gjør når de ser videoen, så skjer kontakten i det sekundet de skrur på videoen. Og det er nettopp DA, når videoen starter, at de skal føle at du er 100 prosent der for dem.

Det betyr at når du lager videoer så trenger du å være tilstede i deg selv.
Ikke alle andre steder.

Jeg har en enkel øvelse som kan hjelpe deg, hentet fra Mindfulness.

Sett deg ned – helt stille – lukk øynene og observer pusten din.

Når tankene kommer, så gjør du følgende:
1. Stopper opp ved tanken.
2. Observerer tanken.
3. Aksepterer tanken og det som er – uten å dvele ved det.
4. La tanken gå videre.

Jeg ser for meg skyer som beveger seg på himmelen.

På den måten rydder du i hodet slik at du klarer å være tilstede der du er, og dermed prestere bedre.

Bruk gjerne 2-5 minutter på dette før du gjør opptaket ditt.

Når du da går inn i opptak, så er det større sjans for at du gir 100%.

Jeg er på ingen måte noen ekspert i Mindfulness, men jeg har lest og testet det nok til at jeg er sikker på at enkle øvelser kan fungere for flere enn meg.

Kurset jeg var på i Hemsedal var ledet av Ingun Mjaaland som driver Mindfultrening (du finner siden på Facebook). Der kan du lære mer om hvordan du kan øke tilstedeværelsen din og dermed prestasjonene dine.

Jeg vil også anbefale boken «Stillhetens råskap» med Anders Meland, om du er interessert i å lære mer.

Mer tilstedeværelse kan gjøre det lettere for deg å ha fullt fokus på de du ønsker å nå der ute, og gi dem ALT du har.

Nå vil jeg at du skal teste øvelsen, og fortelle meg hvordan du opplever det.

Du kan også gjøre dette i helt andre sammenhenger, når du sitter på jobb eller hjemme.

I neste video skal jeg starte på en liten serie til deg, der jeg skal lære deg hvordan du kan bruke minst mulig tid på å lage gode videoer – slik at du får gjort det i en hektisk hverdag.

Men først – test øvelsen – og fortell meg hvordan du opplevde det ved å skrive en liten kommentar under. Funket det for deg? Jeg er nysgjerrig.

Vi sees og høres snart igjen!